Stage Semaine
Première séance :​
- Reconnaitre les dangers du milieu aquatique​
- Se déplacer avec l'énergie des vagues​
- Glisser dans une mousse avec une planche et s'arreter.​
- Se mettre debout sur une planche dans une mousse​​
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Deuxième séance :​
- Tourner / se diriger, allonger sur la planche​
- Le redressement sur la planche dans une mousse​
- Conserver son équilibre debout sur la planche jusqu'au bord de la plage.​
- Faire un virage debout sur la planche​
- Prendre une direction debout sur la planche dans une mousse​
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Troisième séance :​
- Prendre une direction dans une mousse​​
- Changer de direction dans une mousse​
- Se déplacer en ramant​
- Se positionner pour prendre une vague non déferlé​
- Prendre une petite vague non déferlé et effectuer un redressement
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Quatrième séance :​
- Identifier le sens du déferlement des vagues​
- Réaliser un "bottom turn" pour suivre la vague​
- Le rail de la planche et son fonctionnement​
- Gestion de la posture et des déplacements sur la planche​
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Cinquième séance :​
- Règles de priorité et de convivialité du surf​
- Connaissance météo​
- Gestion de spot (zone de franchissement de barre, utilisation des courants...)​
- Freiner, accélerer, tourner, controler sa planche sur une vague.
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Biensûr les séances sont individualisées et adaptées en fonction du niveau de chacun.​
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On ne progresse pas tous à la meme vitesse.
